|
Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowych. Jest suplementem wspomagającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa na przyspieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz opóźnienie redukcji białek (działanie antykataboliczne). Poprzez właściwe zastosowanie kreatyny można w przeciągu kilkunastu dni osiągnąć 20 %-owy przyrost siły oraz uzyskać od 3 do 5 kg beztłuszczowej masy ciała. Poprzez zażywanie kreatyny zwiększa się jej stężenie w mięśniach o 50 %. Powoduje to rozpoczęcie szeregu reakcji, które powodują zwiększone wchłanianie wody przez komórki mięśniowe. Zwiększona objętość komórki wywołuje zmiany napięcia wewnątrzkomórkowego, co organizm odbiera jako sygnał anaboliczny, pobudzając mięśnie do przyrostu.
Skład: 100 % monowodzian kreatyny
Sposób użycia:
Stosować 2 razy dziennie 5-10 g. W dni treningowe: pierwsza porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą porcję 15 min. przed śniadaniem, drugą 15 min. przed kolacją. Porcję kreatyny rozpuścić w wodzie lub soku (250 ml) Spożyć natychmiast po przygotowaniu. Zaleca się stosowanie kreatyny przez okres 4-6 tyg., po którym należy ją odstawić na około 3 tyg.
|
