|
Profesjonalny trening nie może obejść się bez profesjonalnego odżywiania, do którego należy między innymi uzupełnianie diety w kreatynę. Coraz więcej sportowców uprawiających sporty siłowe (kulturyści, ciężarowcy), ale także sportowcy uprawiający dyscypliny szybkościowe (tenisiści, lekkoatleci), stosuje suplementację kreatyną. Kreatyna połączona z węglowodanami i tłuszczami dostarcza organizmowi energii potrzebnej podczas wzmożonego wysiłku. Jest naturalnym związkiem pełniącym rolę nośnika energii w organizmie. Jej naturalne źródła to przede wszystkim mięso i ryby. Wraz ze znaną substancją ATP kreatyna tworzy natychmiastowe źródło energii dla nawet najbardziej obciążonego organizmu. Kreatyna spalana jest znacznie wcześniej w mięśniach niż węglowodany i tłuszcz. X-TREME CREATINE to czysty monohydrat kreatyny.
Zalecane spożywanie: faza nasycenia - przez 5 dni po 20 g czystej kreatyny, następnie - faza podtrzymująca po 1-2 g. Po 8 tygodniach znów można rozpocząć dawkę nasycającą. Po kolejnej fazie podtrzymującej należy zrobić 3-4 tygodnie przerwy w celu usunięcia bloków enzymatycznych. Preparat należy przyjmować w dawkach po 5 g 4 razy dziennie dodając do napojów lub posiłków bogatych w węglowodany. Stosować najlepiej bezpośrednio po treningu.
|
