Activebody serwis dla aktywnych fizycznie
żyj zdrowo na sportowo
Ashwagandha to roślina która pochodzi z Indii, której właściwości lecznicze i prozdrowotne są od dawna wykorzystywane w medycynie indyjskiej. Witania ospała, powszechnie znana pod nazwą Ashwagandha, nazywana jest także żeń-szeniem indyjskim. Występuje w Indiach, Pakistanie, Afganistanie i na Sri Lance. …
Czytaj całość
Z roku na rok na naszym rynku pojawia się coraz większa liczba odżywek i suplementów. Wśród nich możemy znaleźć już nie tylko suplementy tworzone na bazie węglowodanów czy białek. Coraz powszechniej dostępne są także odżywki aminokwasowe. Powstają one nie tylko …
Czytaj całość
Witamina K2 została odkryta przez duńskiego naukowca w roku 1929. Należy do grupy związków zwanych ogólnie „witamina K” , do której należy także witamina K1 i K3. Każda z witamin K cechuje się inną budową, biodostępnością, aktywnością biologiczną i skutecznością, …
Czytaj całość
Aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu bocznym, czyli popularne BCAA (ang. branched-chain amino acids) do których zaliczamy: leucynę, izoleucynę oraz walinę, są powszechnie wykorzystywane przez osoby aktywne fizycznie na co dzień w celu wspomagania procesu regeneracji potreningowej, minimalizacji poczucia zmęczenia ośrodkowego, jak …
Czytaj całość
W obecnych czasach moda na suplementy diety przybiera ogromne rozmiary – półki wręcz uginają się od saszetek i kapsułek wspomagających odchudzanie, a człowiekowi coraz trudniej jest oprzeć się obietnicom producentów. W całej tej pogoni za szczupłą sylwetką i poszukiwaniu najlepszego …
Czytaj całość
Witamina B12 nie jest pojedynczą substancją, jest to organiczny związek chemiczny zawierający kobalt jako atom centralny dlatego znana jest także pod nazwą kobalamina lub cyjanokobalamina. Witamina B12 odkryta została na początku XX wieku w trakcie badań nad niedokrwistością. Ze względu …
Czytaj całość
Mikro i makroelementy – jaką pełnią funkcję w naszym organizmie? Jak je dostarczyć? Jakich ilości potrzebujemy? I jakie produkty zawierają ich najwięcej? Składniki mineralne, potocznie zwane minerałami, są niezbędnymi związkami dla naszego zdrowia. Zapotrzebowanie naszego organizmu na składniki mineralne nie …
Czytaj całość
Białko jest kluczowym składnikiem pokarmowym, który jest niezbędny do utrzymania życia. Ten jakże ważny makroskładnik stanowi fundamentalny element budowy wszystkich tkanek ustroju człowieka i wielu aktywnych biologicznie związków, wśród których możemy wymienić np. hormony, enzymy, czy neurotransmitery, które to regulują …
Czytaj całość
Najczęściej nasza wiedza na temat witamin ogranicza się do stwierdzenia, że są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania oraz że najwięcej witamin znajduje się w owocach i warzywach. Oczywiście to wszystko prawda, ale czy ta wiedza nie jest zbyt ogólna. Czy …
Czytaj całość
W opinii wielu osób spektakularne efekty w przyroście masy i siły mogą przynosić nie tylko suplementy białkowe, węglowodanowe czy aminokwasowe. Chociaż takich odżywek na rynku znajdziemy mnóstwo, to obok nich coraz częściej na sklepowych półkach pojawiają się naturalne suplementy, po …
Czytaj całość
Wszyscy znamy pobudzające działanie kofeiny – substancji ta przyjmowanej przez większość ludzi na całym świecie. Choć w największej mierze kofeina kojarzona jest z kawą, w rzeczywistości możemy znaleźć ją w wielu innych, dostępnych produktach, takich jak herbata, napoje gazowane, a …
Czytaj całość
Osoby pragnące odchudzać się przy pomocy tak zwanych suplementów diety często mają problem z wyborem odpowiedniego produktu. Patrząc na skład i działanie, które często się powielają, trudno wybrać Ci produkt dostosowany idealne dostosowany do Twoich potrzeb?. Będzie Ci łatwiej, jeśli …
Czytaj całość
Pracujesz nad rzeźbą mięśni, ale zauważasz, że mimo regularnego treningu efekty nie są do końca zgodne z Twoimi oczekiwaniami? Przygotowujesz się do zawodów kulturystycznych i chcesz, by Twoja muskulatura prezentowała się najlepiej jak to możliwe? Aby tak było – pozbądź …
Czytaj całość
Kreatyna to jeden z najbardziej popularnych suplementów. Jest dobrze znana stałym bywalcom siłowni. Stosują ją osoby, które uprawiają sport wyczynowo, a także amatorzy w celu poprawy budowy sylwetki, zwiększenia masy ciała i wydolności organizmu. Ze względu na dużą popularność kreatyna …
Czytaj całość
Węglowodany źródłem energii Organizm ludzki do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje całego szeregu substancji i składników, które należy mu regularnie dostarczać w pożywieniu. Jednym z podstawowych, niezbędnych do życia składników są węglowodany. Pod względem chemicznym są to związki organiczne, w których skład …
Czytaj całość