Jednym z najczęstszych celów treningowych jest redukcja tkanki tłuszczowej. Trening z kolei to najlepszy sposób na jej zmniejszenie, gdyż jest to proces naturalny i korzystny dla naszego zdrowia. Aby przyspieszyć proces redukcji tkanki tłuszczowej możemy sięgnąć po substancje lipotropowe, które wspomogą proces redukcji tkanki tłuszczowej w sposób zupełnie bezpieczny.
Jak działają substancje lipotropowe?
Substancje lipotropowe są ściśle powiązane przede wszystkim z metabolicznymi przemianami tłuszczowymi zachodzącymi w naszym organizmie. Odgrywają one rolę aktywatorów owych przemian i najlepiej sprawdzają się u osób ze znacznym nadmiarem tkanki tłuszczowej. Substancje lipotropowe są nie tylko aktywatorami przemian tłuszczowych ale także czynnie w nich uczestniczą. Jednocześnie pozytywnie wpływają na procesy biochemiczne związane z regulowaniem masy ciała. Lipotropiki transportują również molekuły tłuszczowe, a niektóre doniesienia sugerują, że mają także pozytywny wpływ na zawartość cholesterolu w organizmie. Substancje lipotropowe są bezpieczna opcją dla osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej bez uszczerbku na zdrowiu. Szczególnie polecane są dla osób, u których istnieją indywidualne przeciwwskazania do przyjmowania klasycznych fat burnerów wykazujących działanie termogeniczne i pobudzające.
Na korzyść działania substancji lipotropowych przemawiają nie tylko aspekty związane z bezpieczeństwem ich stosowania. Już po samych skutkach niedoborów tych substancji można dojść do wniosków świadczących o ich przydatności. Znamy dość dobrze termin steroli roślinnych (fitosterole), które oddziałują pozytywnie na hamowanie otłuszczania narządów wewnętrznych, jednocześnie poprawiając ich stan oraz funkcjonowanie. Ograniczają również powstawanie złogów lipidowych oraz otłuszczanie mięśni szkieletowych.
Osoby o wysokiej aktywności fizycznej, regularnie trenujące, często obciążają swój układ immunologiczny. Dostateczna ilość substancji lipotropowych może okazać się bardzo pomocna, szczególnie u osób z obniżoną odpornością. Sterole roślinne są w stanie stymulować układ odpornościowy podnosząc jego aktywność i regulując działanie.
Niedobór związków lipotropowych może skutkować zwiększonym transportem miedzi do mózgu. Podobnie ma się sprawa z zaburzeniami gospodarki cynkiem w odniesieniu do komórek mózgowych. Jeśli nie zostanie ona właściwie wyregulowana możemy odczuwać ogromny stres i drażliwość, a nawet skłaniać się ku agresji. Silne niedobory cynku skutkują obniżeniem sprawności transportu cząsteczek lipidowych oraz funkcji umysłowych. Warto nadmienić, że w okresie redukcji wagi nie trudno o silną dawkę stresu spowodowaną wysoka aktywnością połączona z deficytem kalorycznym. Już sam trening nakłada na organizm spore obciążenie stresowe. Dobrym rozwiązaniem może być więc zwiększenie wykorzystania kwasów tłuszczowych w celach energetycznych.
Najpopularniejsze substancje lipotropowe
L-karnityna – pełni rolę super transportera, szczególnie w odniesieniu do wyższych kwasów tłuszczowych. Kwasy te nie są w stanie samodzielnie przebić się przez błonę mitochondrialną, łącza się więc z L-karnityną, która przenosi je do mitochondriów w celu spalania i wykorzystania jako źródło energii.
CLA – kwas linolowy, jego głównym zdaniem jest poprawa transportu krążących kwasów tłuszczowych do mitochondriów, zmniejszenie liczebności oraz ograniczenie dojrzewania komórek tłuszczowych.
Pieprz kajeński – nasila termogenezę (wytwarzanie ciepła) i zwiększa tempo przemiany materii.
Ekstrakt z kakaowca – cenne źródło magnezu, który bierze udział w wielu reakcjach metabolicznych, pomaga hamować apetyt na słodkie, słone i tłuste potrawy. Skutecznie poprawie nastrój.
Undaria pierzastodzielna – fukoksantyna wpływa na działanie wielu enzymów odpowiedzialnych za metabolizm tłuszczów, stymuluje wydzielanie białka UCP1, które działa silnie termogeniczne.
Cholina – działa pozytywnie na mięsień sercowy, a także jest składnikiem pożytecznej dla nas lecytyny. Zbyt wysoki poziom choliny z kolei może prowadzić do niedoborów witaminy B6 dlatego aby zrównoważyć poziom choliny łączy się ja z inozytolem. Cholina wraz z inozytolem działa pozytywnie na optymalizację układu nerwowego, stabilizuje ciśnienie tętnicze, utrzymuje równowagę między cynkiem i miedzią w mózgu.
Chrom – zwiększa tempo metabolizmu, reguluje poziom glukozy we krwi, hamuje łaknienie i zmniejsza apetyt, poprawia ogólne zdolności wysiłkowe.
Ekstrakt zielonej herbaty – wykazuje działanie antyoksydacyjne, zwiększa metabolizm, opóźnia procesy starzenia, wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.
L-metionina – właściwe ilości tego aminokwasu pozytywnie wpływają na gospodarkę lipidową oraz przemiany z nią związane.
Ekstrakt z zielonej kawy – przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej , kontroluje poziom cukru we krwi, redukuje zmęczenie i dodaje energii, zmniejsza apetyt na słodycze.
Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy – aktywujące lipolizę i przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej z uwolnieniem ciepła w procesie termogenezy, posiada właściwości stymulujące przemianę materii i proces rozpadu tłuszczu.
Wielu producentów suplementów ma w swojej ofercie produktu oparte na składnikach lipotropowych. Są one popularne ze względu na bezpieczeństwo stosowania i skuteczność działania. Są także chętnie stosowane przez osoby nietolerujące kofeiny lub z problemami układu krążenia. Zaletą jest także możliwość stosowania ich w godzinach wieczornych, co w przypadku standardowych termogeników nie zawsze jest możliwe. Najnowszym produktem opartym na składnikach lipotropowych jest LipoRazor firmy Olimp Sport Nutrition.
